[...] okazało się ze mało ludzi więc lipa z grania tylko sie troche w****iłem bo nie potrzebnie jadłem przed tym graniem makaron, wypiłem kawe i rozpusciłem ponad 10g BCAA a jak juz rospusciłem w 1,5l to trzeba było wypic micha: 1.5 białek jaj+10g białka+cynamon+100g owsa+banan+pomidor TRENING -35g białka, 125g rodzynek 2.200g piersi+100g [...]
/ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/98a320d8c95142f6a682f3629e6db635.png NIedziela – 17.06.12 – DNT http://img137.imageshack.us/img137/39/dietasuplementacja.png LC 1 kaps tested burner 15g bcaa AERO I 5jajek,20g WPC II 4jajka, III 170g piersi z kurczaka, orzechy włoskie IV 180g piersi, 50g makaronu durum -2 kapsy fitmax PIŁKA -w czasie gry 20g bcaa V jabłko, [...]
[...] kostke sera białego 200g.. Suple: 6caps JW.. 2 porcje Mutant Massa 65-gramowe.. i dodałem do nich białka.. bo w takiej porcj jest go niewiele.. przed basenem łyknąlem 5.5g BCAA Mega Caps Olimpowskich.. ot tak antykatobolicznie Inne:Długi dzien w szkole.. dlatego nie mogłem jeśc dokładnie tak jak chcialem.. ale i tak było ok basenik się [...]
Odpowiem tutaj na zadanie przez ciebie pytanko w moim temacie , o ile można ;d Wuala No luzzik skoro masz tam jakieś fundusze. I w grę wchodzi tylko bcaa i coś po treningu ( czytaj tu mass activator) - aprops po treningu pójdzie tam gdzie trzeba, także nie ma co się martwić , że załapiesz fatu. Ja bym dał tak jak możesz : Lafay : 30 min przed [...]
[...] Suplementacja: Po przebudzeniu: 25g Anabolic Protein i 60g Gainera do posiłku, 1 kaps. Omega, 2 kaps Vitamin A-Z Przed treningiem: porcja STANOFUSION 30g Po treningu: 7g BCAA, 2g Tauryny Przed snem: 3kaps. ZMA, Omega, 5g BCAA Trening 12 powtórzeń w głównych seriach, spore zejście z obciążeń, nieco krótsze przerwy między seriami Dzień 1 Barki, [...]
[...] tygodniu pisał co i jak.:)) http://img.fastshell.pl/images/trycopy.png 10g CREA PLUS (IHS)- rano przed I posiłkiem 3 caps- Burn Shape (IHS)- 20 minut przed treningiem 10g BCAA PLUS (IHS)- 20 minut przed treningiem 10g BCAA PLUS (IHS)- podczas treningu 10g CREA PLUS (IHS)- po treningu 2 caps-Vit. C Strong 1000 (Trec)- po treningu 3 caps- [...]
[...] coś ruszy będzie to "skutek uboczny"%-) SUPLEMENTACJA /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c905e48d049e4d13be6a767e600bfd02.jpg Podczas testu będe korzystał z następujących produktów: BCAA XTRA -500g http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_BCAA_Xtra-opis3491.html EAA XTRA -500g (z własnych zapasów) http://www.sfd.pl/sklep/ActivLab_EAA_Xtra-opis26339.html CREATINE [...]
[...] wolę rybkę zszamać raz na dzień/dwa max 3 dni 100g śledzi 1,6g o3 250g=2,4g epa+dha %-) Suplementacja: 4 tabletki kreatyny do śniadania 4 kapsułki beta alaniny Nie dawałem BCAA, ani wheya na aero. Miałem zbyt dużo błonnika w diecie, trochę mi chyba flore bakteryjną przegoniło i chcę flaki ciut uregulować. 2h aerobiku z dziewczynami, Trening z [...]